Information und Anmeldung zum Kurs


 

Pilates

     Kurs-Nr.: Y30106-O
Fachbereich: Gesundheit
Ort: Oelsnitz bzw. den angegebenen weiteren Unterrichtsorten
 
Das Ganzkrpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftbungen, Koordination und Streching. Im Zentrum stehen Bauch, Hften, Po und Rcken, die Krpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates krftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Wesie die tiefen Muskeln. Der Krper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit groer Konzentration ausgefhrt. Die bungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, knnen Sie individuell variieren.
Gut fr alle, die sich ein sanftes und effektives Training fr den ganzen Krper wnschen. Keine Vorkenntnisse ntig! In jedem Alter geeignet!
 
Dauer: 20 UE (10-mal 2 UE/Woche)
Beginn: auf Anfrage, nach Voranmeldung, donnerstags, 17:00 - 18:30 Uhr
Kosten: 60.00 €
 
Info: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken und eine Decke, Handtuch und ein flaches Kissen bitte mitbringen.